Ешьте: ваш путь к лучшей коже и сексуальному телу

2012-01-19 21:37

Шелушащаяся кожи? Прыщи? Добавьте несколько из этих 13 суперпродуктов в свой рацион, и вы будете иметь здоровый блеск в кратчайшие сроки…

Если ваша кожа выглядит сухой, то это может означать, что вы, не имеете достаточно незаменимых жирных кислот, содержащихся в некоторых рыбах, семенах и орехах. Прыщи свидетельствуют о стрессе, а провисание кожи может быть следствием тех химических веществ сигаретном дыме, жареной пище или солнце. По мнению экспертов, несколько простых изменений в вашем рационе может действительно улучшить состояние вашей кожи и сдерживает признаки старения до 20 лет…

1. Черная малина

Она помогает организму производить коллаген, это верный путь к гладкой, упругой кожи.

2. Жирная рыба
Сардины, макрель, свежий тунец и другая жирная рыба является ключом к поддержанию увлажненной коже. Это стало возможным благодаря – омега-3 жирных кислот.

3. Киви
Этот фрукт уменьшает морщины, помогает избавить нас от темных кругов под глазами, а также содержит фенольные соединения, которые помогают бороться против раздражения кожи.

4. Темный шоколад
Сладкое удовольствие содержит флавоноиды. Они могут оставить кожу гладкой, а также предлагают дополнительные защиты от солнца.

5. СПАРЖА
Добавьте спаржу к обеду один раз в неделю, и вы скоро попрощаетесь с сухостью, трещинами, воспалениями и шелушением.

6. СЕМЯНА ТЫКВЫ
Эта удобная закуска очень богата цинком, который позволяет восстанавливать поврежденную кожу. Просто включите горсть семян в свой ежедневный рацион.

7. Овес
Богат витамином В, и вы также можете сделать отшелушивающий скраб с овсом и теплой водой. Просто нанесите, подождите в течение десяти минут, затем смойте.

8. Кресс салат
Облегчает экземы и сыпи, благодаря большому количеству витамина С.

9. ПРОСО
Углеводы жизненно важны для здоровой кожи. Замените пюре или рис на просо .

10. КЛУБНИКА
Этот вкусная ягода содержит эллаговую кислоту, которая является антиоксидантом, который защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

11. ЯЙЦА
Белок сужает поры, уменьшает опухшие глаза и успокаивает раздраженную кожу.

12. Бразильский орех
Богат селеном, который побеждает акне и кожные инфекции.

13. АВОКАДО
Для поддержания низкого уровня холестерина и кровяного давление .




Статья из категории: Женская красота | Постоянная ссылка на эту статью


Filagree
Filagree
Filagree